Массаж для отдыха, без давления через силу
Меня зовут Тимур, провожу сеансы на Китай-городе.
В работе сочетаю техники классической русской и восточных школ, включая мягкое прогревание тканей и работу с триггерными точками. Объясняю, почему напряжение появляется, с точки зрения психосоматики — чтобы вы лучше понимали сигналы тела.
Использую в работе травы: делаю сборы под ваше состояние и готовлю тёплые компрессы. Учился этому у травниковКто такой травникСпециалист, который работает с лекарственными растениями. Изучает свойства трав, комбинирует их в сборы под конкретные задачи организма. Это ремесло с многовековой традицией — рецепты изучают годами и передают из поколения в поколение., которые передают знания из поколения в поколение.
В сеансе соединяю классические приёмы и восточные техники: лёгкие растяжки и тёплые травяные компрессы — как в тайской и тибетской традициях. Подробнее — в блоке «Программы».
Если такой подход вам близок — запишитесь.
Как проходит сеанс
Короткий ролик — посмотрите, как всё устроено.
Смотрю на область вокруг мышцы, которая болит
Часто болит одна мышца, а зажата соседняя — потому что взяла на себя её работу. Если её не расслабить, боль может вернуться. Поэтому на сеансе работаю с целой областью: спина, шея и плечи, как с единой системой.
Работа со связкой мышц
Если зажата шея, причина часто в трапециях или между лопатками. Зажатая поясница может подтягивать шейно-затылочную зону. Если болит поясница — стоит проверить ягодицы и таз, посмотреть стопы и икры.
Внимание к самочувствию
Перед сеансом спрашиваю о самочувствии и желаемой интенсивности. Во время массажа слежу за дыханием и реакциями тела — так понятно, где работать сильнее, а где идти мягче.
Три программы — выбираете длительность
Чем больше время, тем глубже расслабление и шире зона работы.
Подойдёт для первого визита или для быстрого снятия напряжения. Работа со спиной, шеей, плечами и головой. Лёгкая ароматерапия по желанию.
Оптимальная длительность для устойчивого расслабления. Спина и шея — основное. Прорабатываю триггерные точки, добавляю лёгкие растяжки рук и ног. В конце даю короткие советы, чтобы эффект сохранился на 2-3 дня.
Не сеанс, а ритуал. Он начинается за три дня до вашего прихода:
- Анкета за 3 дня — собираю сбор трав под ваше состояние.
- Тёплая встреча — травяной чай из вашего сбора и ванночка для стоп.
- 1,5 часа работы с телом — горячие компрессы с отваром 30-50 минут, мягкие вытяжения, восточные техники, всё тело.
- Ваш сбор с собой — мешочек трав для домашней ванны.
- Сопровождение — памятка на 3 дня и отслеживание состояния.
После разового визита лёгкость держится 1-2 дня. Курс из 3-5 сеансов даёт эффект на 2-3 недели: плечи меньше зажимаются в стрессе, сон становится глубже, усталость меньше накапливается за рабочую неделю.
Когда стоит прийти на сеанс
Когда сеанс лучше отложить: высокая температура (и 2 дня после неё), обострения хронических болезней, период сразу после операции, кожные инфекции, онкология. Если сомневаетесь — напишите до записи, обсудим.
Что входит в сеанс
До начала
Спрашиваю о самочувствии и проблемных зонах, согласовываем интенсивность давления. Составляю сбор из трав для компресса (со 2-го сеанса). Настраиваем температуру.
Массаж
Использую классические приёмы и восточные техники. Давление подбираю по вашим ощущениям.
В конце
Несколько минут отдыха на кушетке — чтобы без напряжения прийти в себя и почувствовать, какие изменения произошли за сеанс.
После сеанса
Расскажу, что делать в ближайшие 1-3 дня: режим сна, вода, движение, баня, фитнес.
Китай-городе
Метро: Китай-город, 5 минут пешком
Парковка: Городская
В кабинете чистое бельё на каждом сеансе,
сборы из трав.
боли между лопатками
Лицо и спина расслабились, напряжение в пояснице отпустило. Компресс подарил мягкое, приятное тепло — боль словно собралась в одной точке под ним, а затем постепенно рассеялась.
Что обычно спрашивают
Что взять с собой?
Всё необходимое уже в кабинете: бельё, вода, чай после сеанса. Если показан компресс из трав — возьмите кофту или тёплый шарф, чтобы укрыться.
Противопоказания
Высокая температура (и 2 дня после неё), обострения хронических болезней, период сразу после операции, кожные инфекции, онкология. В таких случаях сеанс лучше отложить. Если сомневаетесь — напишите до записи, обсудим.
Сколько ждать эффекта
После разового визита появляется лёгкость и сонливость, иногда на 1-2 дня. После курса из 3-5 сеансов эффект держится дольше — 2-3 недели: плечи меньше зажимаются в стрессе, сон становится глубже, усталость меньше накапливается за рабочую неделю. Со 2-го сеанса я подбираю сборы для компрессов под ваши заблокированные зоны.
Когда поесть до сеанса
Лучше за 1,5-2 часа — на лёгкий желудок, без чувства голода. Воду пить можно сколько угодно.
Что после сеанса
Часто хочется лечь и пить воду — это нормально. После горячего компресса укройтесь (кофта, шарф, тёплая куртка — старайтесь не переохлаждаться). Желательно оставить вечер спокойным и отложить вождение.
Как записаться
Через Telegram, WhatsApp, MAX или по телефону. Отвечу в течение дня.